Trabajo desde un enfoque conductual-contextual y basado en la evidencia científica. Desde esta mirada, el malestar psicológico no aparece de forma aislada ni dice algo “defectuoso” sobre la persona, sino que se entiende en relación con su historia, sus aprendizajes, sus vínculos y el contexto en el que vive.

Muchas de las formas en las que pensamos, sentimos o actuamos han tenido (o siguen teniendo) una función: protegernos, adaptarnos o sostenernos en momentos difíciles. En terapia nos detenemos a comprender qué sentido tienen esas respuestas y cómo, en el presente, pueden estar limitando la vida que deseas construir.

El trabajo terapéutico consiste en ampliar la conciencia sobre estos patrones y generar mayor flexibilidad, explorando nuevas maneras de relacionarte con tus pensamientos, emociones y experiencias internas. No se trata de eliminar lo que molesta, sino de aprender a hacerle espacio y decidir cómo actuar cuando aparece, orientando los pasos hacia lo que es importante para ti.